Wie gut ist dein Körper für die Zukunft aufgestellt?
Der COOLSPORTS Longevity Check verbindet mehrere Perspektiven auf deine körperliche Leistungsfähigkeit. Ausdauer, Kraft, funktionelle Belastbarkeit, Atmung und Omega 3 Status ergeben gemeinsam ein deutlich umfassenderes Bild als ein einzelner Wert.
Mehr als ein einzelner Fitnesswert
Leistungsfähigkeit hat mehrere Seiten. Der Longevity Check kombiniert fünf Bausteine und ordnet sie in vier Bereiche ein. So entsteht eine persönliche Standortbestimmung, die sich später durch Wiederholungsmessungen erneut vergleichen lässt.
Fünf Bausteine für einen breiteren Blick auf deinen Körper
Ein einzelner Messwert kann immer nur einen Ausschnitt zeigen. Deshalb verbindet COOLSPORTS im Longevity Check unterschiedliche Bereiche, die für Leistungsfähigkeit, Funktion und gesundes Altern relevant sind.
- VO₂max: kardiorespiratorische Fitness und Ausdauerleistung
- Handkraft: einfach messbare Muskelkraft
- Dead Hang: Griffausdauer und funktionelle Belastbarkeit mit dem eigenen Körpergewicht
- BOLT Test: kontrollierte Atempause bis zum ersten deutlichen Atemreiz
- HS Omega 3 Index: EPA und DHA Status über einen standardisierten Selbsttest
Die einzelnen Ergebnisse werden nicht isoliert betrachtet. Entscheidend ist, welche Stärken bereits sichtbar sind und in welchen Bereichen du deine Entwicklung künftig gezielter verfolgen möchtest.
Ausdauer: VO₂max Messung mit Seismofit
Die VO₂max beschreibt, wie viel Sauerstoff dein Körper bei hoher Belastung maximal verwerten kann. Sie gehört zu den etablierten Kennzahlen der kardiorespiratorischen Fitness.
Bei COOLSPORTS wird der Wert mit Seismofit von VentriJect bestimmt. Die Messung findet im Liegen statt und benötigt weder Laufband noch Atemmaske oder maximale körperliche Ausbelastung.
Kraft und Funktion: Handkraft und Dead Hang
Muskelkraft und funktionelle Belastbarkeit sind ein eigener Teil körperlicher Leistungsfähigkeit. Die Handkraft lässt sich objektiv mit einem Dynamometer erfassen und eignet sich gut für spätere Vergleichsmessungen.
Der Dead Hang ergänzt diese Messung um eine praktische Belastung mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei wird erfasst, wie lange du kontrolliert an einer Stange hängen kannst. Dadurch kommen neben der Griffausdauer auch Schultergürtel und Oberkörperstabilität ins Spiel.
Atmung: BOLT Test
Beim BOLT Test wird nach einer normalen Ausatmung die Zeit bis zum ersten klaren Atemreiz gemessen. Der Test liefert einen einfachen Orientierungswert dafür, wie ruhig deine Atmung auf eine kurze Atempause und den dabei steigenden Kohlendioxidreiz reagiert.
Der BOLT Wert lässt sich unkompliziert wiederholen und kann dadurch Veränderungen im Atemtraining nachvollziehbar machen.
Omega 3 Status: HS Omega 3 Index
Der HS Omega 3 Index von Omegametrix erfasst den Anteil der beiden Omega 3 Fettsäuren EPA und DHA. Die Analyse basiert auf einer Blutprobe und bildet den Omega 3 Status als Prozentwert ab.
Damit ergänzt der Longevity Check die funktionellen Messungen um einen Laborwert, der einen weiteren Blick auf deinen aktuellen Status ermöglicht.
FAQ Longevity Check
Hier findest du Antworten auf häufige Fragen zum COOLSPORTS Longevity Check.
Was gehört zum Longevity Check?
Der Check besteht aus Handkraftmessung, Dead Hang, VO₂max Messung mit Seismofit, BOLT Test und dem HS Omega 3 Index Selbsttest von Omegametrix.
Warum werden mehrere Werte kombiniert?
Ausdauer, Muskelkraft, funktionelle Belastbarkeit, Atmung und Omega 3 Status beschreiben unterschiedliche Bereiche. Ihre Kombination ermöglicht einen breiteren Überblick als eine einzelne Messung.
Kann ich einzelne Bestandteile separat nutzen?
Die einzelnen Messungen und Tests können je nach Angebot auch separat relevant sein. Die VO₂max Messung hat deshalb bei COOLSPORTS weiterhin eine eigene Detailseite.
Eignet sich der Check nur für Sportler?
Nein. Der Check ist auch für Menschen interessant, die ihren aktuellen körperlichen Stand kennenlernen und Veränderungen über die Zeit nachvollziehen möchten.